*Recurrence isn’t pretty part 4 – worrier or warrior?*

Each recurrence is actually a new diagnosis bringing back all the shock and sadness of that first one. Worrying about the future, worrying about the pathology report, worrying about the following treatments and worrying about how me and my family and friends are managing it.

Work, seeing and hearing from friends and gentle tv are good distractions from the worry. They keep it at bay, but it pops back in those quiet moments.

Yesterday 13 days after the recent cystoscopy I woke up from a fitful sleep feeling sad and sorry for myself. Three things helped lift this dark-stress-cloud:

1. Some yoga flows centered me again and made me feel stronger and warrior like.
2. Some meditation connected me to my inner spirit again.
3. Some cycling through local green forest paths made me feel present and smile again.

 In these weeks before the next operation I’m practicing letting go. Practicing:

• Letting go of worry about the future.
• Letting go of hoping for a positive outcome.
• Letting go of worrying about fitting things into my schedule.
• Letting go of trying to control any of this story.

I manage it for moments not hours or days – sometimes. Yoga and meditation teach us to let the emotions in, to sit with them to recognize them and then let them go.

The warrior part of me embraces this concept and enjoys the synchronicity of doing warrior poses whilst staying present with the feelings and emotions. This morning I did some YouTube yoga with Adriene and the Warrior 1 and Humble Warrior were magical.

True yoga is finding the peace off the mat too and acknowledging the potential gift of difficult situations in teaching us something meaningful.

The moments of letting go I have are almost always on the mat, but these nuggets build some warrior strength for off the mat.

Link:

Yoga with Adriene https://www.youtube.com/watch?v=0pbuvhbg7po

*Jetzt auf Deutsch*

Jedes Rezidiv ist eigentlich eine neue Diagnose, die den Schock und die Traurigkeit des ersten Diagnose wieder aufleben lässt. Ich mache mir Sorgen um die Zukunft, um den Pathologiebericht, um die folgenden Behandlungen und darum, wie ich, meine Familie und meine Freunde damit zurechtkommen.

Die Arbeit, Treffen mit Freunden und Fernsehen sind gute Ablenkungen von den Sorgen. Sie halten sie in Schach, aber in ruhigen Momenten kommen sie wieder hoch.
Gestern, 13 Tage nach der letzten Zystoskopie, wachte ich aus einem unruhigen Schlaf auf und fühlte mich traurig und bemitleidenswert.
Drei Dinge halfen mir, diese dunkle Stresswolke zu vertreiben:

1. Einige Yoga-Übungen brachten mich wieder ins Gleichgewicht und gaben mir Kraft und ein Gefühl von Stärke.
2. Meditation verband mich wieder mit meinem inneren Geist.
3. Ein paar Runden mit dem Fahrrad durch die grünen Waldwege der Umgebung ließen mich wieder präsent sein und lächeln.

In diesen Wochen vor der nächsten Operation übe ich mich darin, loszulassen.

Ich übe:

Manchmal schaffe ich das für Momente, nicht
für Stunden oder Tage. Yoga und Meditation lehren uns, Emotionen zuzulassen,
sie zu erkennen und dann loszulassen.

Der Krieger in mir begrüßt dieses Konzept und genießt die Synchronizität, Kriegerposen zu machen und gleichzeitig mit den Gefühlen und Emotionen präsent zu bleiben. Heute Morgen habe ich mit Adriene auf YouTube Yoga gemacht, und die Krieger 1 und der demütige Krieger waren magisch.

Wahres Yoga bedeutet, auch außerhalb der Matte Frieden zu finden
und das Potenzial schwieriger Situationen anzuerkennen, die uns etwas Sinnvolles lehren können.

Die Momente des Loslassens erlebe ich fast immer auf der Matte, aber diese kleinen Schätze geben mir Kraft für das Leben außerhalb der Matte.

Link:

Yoga auf Deutsch mit Unity Training wo ich meine Ausbildung gemacht habe.