“It likes to come out at night when everything is quiet.”
Tiger mural in Camden London – photo by howlzap Cologne.

It’s that time again.

The next cystoscopy is tomorrow.

The scanxiety is stealth as a tiger.*

It’s quiet and it creeps up when I least expect it.

It’s big and powerful and all consuming.

It likes to come out at night when everything is quiet.

It disturbs my sleep that’s already disturbed by nocturia (night peeing).

I try and accept its presence and calm my fear.

I breathe.

I meditate.

I practice yoga.

I distract myself with fun and family and friends.

I focus on the positive – 3 monthly checks are good!

I trust my Urologist team.

I feel healthy and strong.

My bladder feels slightly less irritated.

I’m doing all I can to support my health.

I live with the uncertainty.

Stress is counterproductive.

Breathe in. Pause.

Breathe out. Pause.

Repeat until I feel better.

Take one breath at a time.

The tiger lurks close by watching and waiting.

I choose to stay safe and calm.

The tiger can’t hurt me today.

*Stealth as a tiger taken from the song “Everything at once” by Lenka

Update: 10 October was my cystoscopy I’m more than happy to say NED ( no evidence of disease). My bladder is still inflamed and raw in patches so I’ll continue with Gepan. But today I’m finally 2 years cancer free and over the moon. Good luck everyone on your cancer journeys. Keep going and keep strong.

*Jetzt auf Deutsch*

Es ist wieder so weit.

Die nächste Zystoskopie ist morgen.

Die Scanxiety ist heimlich wie ein Tiger.

Sie ist leise und sie schleicht sich an, wenn ich es am wenigsten erwarte.

Sie ist groß und mächtig und alles verzehrend.

Sie kommt gerne nachts zum Vorschein, wenn alles ruhig ist.

Er stört meinen Schlaf, der ohnehin schon durch die Nykturie (nächtliches Pinkeln) gestört ist.

Ich versuche, seine Anwesenheit zu akzeptieren und meine Angst zu beruhigen.

Ich atme.

Ich meditiere.

Ich praktiziere Yoga.

Ich lenke mich mit Spaß, Familie und Freunden ab.

Ich konzentriere mich auf das Positive – 3 monatliche Kontrollen sind gut!

Ich vertraue meinem Urologen-Team.

Ich fühle mich gesund und stark.

Meine Blase fühlt sich etwas weniger gereizt an.

Ich tue alles, was ich kann, um meine Gesundheit zu unterstützen.

Ich lebe mit der Ungewissheit.

Stress ist kontraproduktiv.

Einatmen. Innehalten.

Ausatmen. Innenhalten.

Wiederholen, bis ich mich besser fühle.

Nimm einen Atemzug nach dem anderen.

Der Tiger lauert ganz in der Nähe und beobachtet und wartet.

Ich entscheide mich dafür, sicher und ruhig zu bleiben.

Der Tiger kann mich heute nicht verletzen.

*Stealth as a tiger entnommen aus dem Lied „Everything at once“ von Lenka

Update: Am 10. Oktober war meine Blasenspiegelung und ich bin mehr als glücklich, sagen zu können, dass ich OB (ohne Befund) bin. Meine Blase ist immer noch entzündet und rau in manche Bereiche, so werde ich mit Gepan fortsetzen. Aber heute bin ich endlich 2 Jahre krebsfrei und überglücklich. Ich wünsche dir viel Glück auf deinem Krebsreise. Macht weiter und bleibt stark.