Hands covering face in Cologne Ehrenfeld – photo by (c) howlzap Cologne
Bladder cancer starts, middles and ends with peeing problems. It’s a source of shame for many, but our pee is actually one of the barometers of health. Symptoms of having bladder cancer may include more frequent and urgent trips to the loo, this happened to me, but I didn’t realize it meant something was wrong until I saw the blood.
We should all check that the colour of our pee is straw coloured or lighter. If it’s dark yellow to orange it’s probably a sign we need to drink more and if it’s dark brown or red a sign to get checked by a doctor, quickly.
Middle problems of this journey have been that cystoscopies, chemo instillations and surgeries all take their toll on the bladder. After a procedure my bladder is super sensitive, and I need to stay very near a loo. I may need to go every 45 minutes or so and if it’s cold more often. This is partly because symptoms after procedures are eased by drinking more but also due to cystitis like irritation.
After the first batch of surgeries it was more difficult to control urination and I had some instances of urge incontinence. This is when urine leaks due to a sudden and extremely urgent need to pee. Incontinence is another topic shrouded in shame and not talked about. It’s not only due to pelvic surgery it can also be caused by childbirth, pregnancy, age, the menopause and prostate problems. Again, if you suffer from it take action and inform your doctor.
One of the fabulous side effects of daily yoga apart from an increased feeling of wellbeing is a stronger pelvic floor. I noticed this almost immediately. Downward facing dog, plank, warrior one and two and even happy baby all work wonders. My incontinence issues have since disappeared I’m happy to report.
*Jetzt auf Deutsch*
Blasenkrebs beginnt, entwickelt sich und endet mit Problemen beim Wasserlassen. Für viele ist das eine peinliche Angelegenheit, aber unser Urin ist tatsächlich ein wichtiger Indikator für unsere Gesundheit. Zu den Symptomen von Blasenkrebs kann ein häufigerer und dringender Harndrang gehören. Das war auch bei mir der Fall, aber ich habe nicht erkannt, dass etwas nicht in Ordnung war, bis ich Blut im Urin gesehen habe.
Wir sollten alle darauf achten, dass unser Urin strohfarben oder heller ist. Ist er dunkelgelb bis orange, ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass wir mehr trinken müssen, und ist er dunkelbraun oder rot, sollten wir uns schnellstens von einem Ärzt*in untersuchen lassen.
Die Probleme in der Mitte dieser Reise waren, dass Zystoskopien, Chemotherapie-Instillationen und Operationen alle ihre Spuren an der Blase hinterlassen haben. Nach einem Eingriff ist meine Blase sehr empfindlich, und ich muss in der Nähe einer Toilette bleiben. Ich muss etwa alle 45 Minuten auf die Toilette, bei Kälte sogar noch öfter. Das liegt zum Teil daran, dass die Symptome nach den Eingriffen durch vermehrtes Trinken gelindert werden, aber auch an einer zystitisähnlichen Reizung.
Nach den ersten Operationen war es schwieriger, das Wasserlassen zu kontrollieren, und ich hatte einige Fälle von Dranginkontinenz. Dabei handelt es sich um ungewollten Urinverlust aufgrund eines plötzlichen und extrem starken Harndrangs. Inkontinenz ist ein weiteres Thema, das mit Scham behaftet ist und über das nicht gesprochen wird. Sie kann nicht nur durch eine Beckenoperation verursacht werden, sondern auch durch Geburt, Schwangerschaft, Alter, Wechseljahre und Prostataprobleme. Auch hier gilt: Wenn du darunter leidest, ergreife Maßnahmen und informiere deine Arzt*in.
Eine der wunderbaren Nebenwirkungen des täglichen Yoga ist neben einem gesteigerten Wohlbefinden ein gestärkter Beckenboden. Das habe ich fast sofort bemerkt. Der herabschauende Hund, die Plank, Krieger I und II und sogar das glückliche Baby wirken Wunder. Ich freue mich, berichten zu können, dass meine Inkontinenzprobleme seitdem verschwunden sind.
Bladdergraffiti 