*Writing a happy list*

A friend of mine has „eating fresh mango in the bath“ on her list of things that make her happy. I made a long “happy list” too and it was surprisingly revealing.  Some things were expected; watching a sunset, swimming especially in the sea, live music, yoga, being with friends and travelling. Some more unexpected; being in or looking at a garden, light shining on flower petals, a hug, stroking the cat, a cup of green tea and laughing. Turns out most things aren’t bucket list things; they’re things I can do every day. However, just knowing they’re on my” happy list” adds to the pleasure I get from them. Little things bring happiness and moments of happiness are important for everyone but especially if we’re sick or suffering from a chronic condition. Research has shown that being happy might have a positive effect on our immune system, so it’s certainly worth pursuing and writing a “happy list”.

Writing this reminds me of a book I both loved as a child and read to my daughter “My naughty little sister” by Dorothy Edwards. In the book when someone is sick the “get better box” is brought out. The person confined to bed explores the treasures and whiles away some time with the box. There are some things that remain in it; a shell, a pretty postcard, a mini puzzle, a snow-globe and something sparkly like a kaleidoscope. Each time the box comes out though, something new is added; a book or magazine, a balloon, a trinket, a game to play and something to listen to.

It’s a simple idea and probably boosts the immune system too. My daughter always loved hers and I’ve just realized I’ve been recreating that box idea when gathering small treats and simple pleasures around myself when I’m recovering from an operation or chemo, it seems to help.

Does anyone you know need a “get better box”?

*Jetzt auf Deutsch*

Eine Freundin von mir hat „frische Mangos in der Badewanne essen“ auf ihrer Liste der Dinge, die sie glücklich machen. Ich habe auch eine lange „Glücksliste“ erstellt, und sie war überraschend aufschlussreich. Einige Dinge waren zu erwarten: einen Sonnenuntergang beobachten, schwimmen, vor allem im Meer, Live-Musik, yoga, mit Freunden zusammen sein und reisen. Andere, eher unerwartete Dinge: in einem Garten sein oder einen Garten betrachten, Licht, das auf Blütenblätter scheint, eine Umarmung, die Katze streicheln, eine Tasse grünen Tee trinken und lachen. Es hat sich herausgestellt, dass die meisten Dinge nicht auf der Bucket List stehen, sondern Dinge, die ich jeden Tag tun kann. Aber allein das Wissen, dass sie auf meiner„ Glücksliste“ stehen, erhöht die Freude, die ich an ihnen habe. Kleine Dinge machen glücklich, und Glücksmomente sind für jeden wichtig, besonders aber, wenn wir krank sind oder an einer chronischen Krankheit leiden. Forschungen haben gezeigt, dass sich Glücklichsein positiv auf unser Immunsystem auswirkt, es lohnt sich also auf jeden Fall, eine „Glücksliste“ zu führen.

Das Schreiben dieser Zeilen erinnert mich an ein Buch, das ich als Kind geliebt und meiner Tochter vorgelesen habe: “My naughty little sister“ von Dorothy Edwards. In dem Buch wird, wenn jemand krank ist, die „Genesungskiste“ hervorgeholt. Die ans Bett gefesselte Person erkundet die Schätze und vertreibt sich die Zeit mit der Kiste. Einige Dinge bleiben darin: eine Muschel, eine hübsche Postkarte, ein Mini-Puzzle, eine Schneekugel und etwas Glitzerndes wie ein Kaleidoskop. Jedes Mal, wenn die Schachtel herausgeholt wird, kommt jedoch etwas Neues hinzu: ein Buch oder eine Zeitschrift, ein Luftballon, ein Schmuckstück, ein Spiel und etwas zum Hören.

Es ist eine einfache Idee und stärkt wahrscheinlich auch das Immunsystem. Meine Tochter hat ihre immer geliebt, und ich habe gerade gemerkt, dass ich diese Box-Idee wieder aufgreife, wenn ich kleine Leckereien und einfache Freuden um mich herum sammle, wenn ich mich von einer Operation oder Chemo erhole, und es scheint zu helfen.

Braucht jemand, den Du kennst, eine “Genesungsbox”?