*Self-love*

Self-love is about looking after yourself. It’s about taking responsibility and listening to what your mind and body are telling you. It’s not only the wellness you see on Instagram, it’s also going to bed early and getting check-ups. I haven’t always listened to what body and mind are telling me I was especially guilty of thinking sleep was somehow an option rather than a necessity. I used to stay up at all hours thinking I could “always” sleep but couldn’t always do whatever it was that was so important. Since my diagnosis and treatment I know how essential sleep is and how when I don’t get enough everything else suffers.

Loving yourself means taking the warning signs your body sends seriously too. I wasn’t aware that blood in the pee can be a symptom of bladder cancer, but I did know it meant that something was very wrong. I had blood in my pee and was amazed that it didn’t hurt, but I thought I had an infection so went to the doctor. The doctor prescribed antibiotics and urged me, very seriously, to get a complete check-up at the urologist. Luckily, I did. If I hadn’t the outcome would have been worse.

I’ve heard bladder cancer described as the common cancer that no-one’s heard of. To raise awareness Bladder Cancer Advocacy Network (BCAN) www.bcan.org runs events in May every year and spreads the word about symptoms. The designated colour is orange and in previous years various prominent landmarks have been lit up orange. This is my contribution to bladder cancer awareness month 2019, an orange bladdergraffiti post of love and a reminder that if you have any symptoms like:

• Blood in your pee (with or without pain)
• Urinary tract infections that persist
• Pain in the lower back and pelvis
• Increased urgency to pee and or increased frequency of peeing.

Love yourself enough to get a check-up!

*Jetzt auf Deutsch*

Bei der Selbstliebe geht es darum, sich um sich selbst zu kümmern. Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen und auf das zu hören, was dir dein Geist und dein Körper sagen. Es geht nicht nur um die Wellness, die man auf Instagram sieht, sondern auch darum, früh ins Bett zu gehen und sich durchchecken zu lassen. Ich habe nicht immer auf das gehört, was mir mein Körper und mein Geist sagen. Ich war der Meinung dass Schlaf eher eine Option als eine Notwendigkeit ist. Ich blieb immer auf, weil ich dachte, ich könnte „immer“ schlafen, aber ich konnte nicht immer das tun, was so wichtig war. Seit meiner Diagnose und Behandlung weiß ich, wie wichtig Schlaf ist und dass alles andere darunter leidet, wenn ich nicht genug davon bekomme.

Sich selbst zu lieben bedeutet auch, die Warnsignale des Körpers ernst zu nehmen. Mir war nicht bewusst, dass Blut im Urin ein Symptom für Blasenkrebs sein kann, aber ich wusste, dass es bedeutet, dass etwas nicht stimmt. Ich hatte Blut im Urin und war erstaunt, dass es nicht wehtat, aber ich dachte, ich hätte eine Infektion und ging zum Arzt. Der Arzt verschrieb mir Antibiotika und riet mir eindringlich, mich beim Urologen gründlich durchchecken zu lassen. Zum Glück tat ich das. Hätte ich das nicht getan, wäre das Resultat schlimmer gewesen.

Ich habe gehört, dass Blasenkrebs als der gewöhnliche Krebs bezeichnet wird, von dem noch niemand etwas gehört hat. Um das Bewusstsein für Blasenkrebs zu schärfen, führt das Bladder Cancer Advocacy Network (BCAN) www.bcan.org jedes Jahr im Mai Veranstaltungen durch und macht auf die Symptome aufmerksam. Die designierte Farbe ist Orange, und in den vergangenen Jahren wurden verschiedene prominente Wahrzeichen orange beleuchtet. Dies ist mein Beitrag zum Monat des Blasenkrebsbewusstseins 2019, ein orangefarbener Bladdergraffiti-Post der Liebe und eine Erinnerung daran, dass, wenn Sie irgendwelche Symptome haben wie:

• Blut im Urin (mit oder ohne Schmerzen)
• Harnwegsinfektionen, die andauern
• Schmerzen im unteren Rücken und im Beckenbereich
• Erhöhter Harndrang und erhöhte Häufigkeit des Pinkelns.

Liebe dich selbst genug, um dich untersuchen zu lassen!